【スポーツ大好き♪】2010/03/02
私、スポーツが好きなんです。
観るのも自分がやるのも(・▽・)
またオリンピックネタを掲載しようと思いましたが、ちょっとしつこくなりそうなので自分のスポーツのお話。
先日、ジムで『加圧トレーニング』をしてみました。
以前、20分くらいのお試しコースはやってみたのですが、今回は気合で60分。
血を止めるので、普段より軽い負荷でもキツイのです。
というか、めっちゃ締まって痛いんです(＞＿＜)
そしてトレーナーさんから容赦なく「あと1セット！」の声。
背中、腕、おなか、足、体幹とあらゆる筋肉をトレーニングして、最後には若干酸欠に・・・
そして「そのあと有酸素運動をすると効果的ですよ」という一言を糧に30分ウォーキング。
みっちりみっちり運動して、最後にお風呂に入って、充実した2時間を過ごしました。
まぁ翌日筋肉痛になったのは言うまでもありませんが。
たまには体を動かすのも良いものです
担当：てら
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